一句话版本
“美元强，黄金就蔫；美元弱，黄金就蹦。”——90%的情况这样记就够用了。
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一、dlsm为什么是“跷跷板”？（用菜市场比喻）
1. 黄金全球都用美元标价，就像进口白菜用美元报价。
2. 美元升值 → 同样100美元能买更多白菜，白菜“便宜”了，金价就掉；
美元贬值 → 100美元买不了多少白菜，白菜“贵了”，金价就涨。
3. 美元利息高 → 存银行就能躺赚，谁还搬砖头（黄金）回家？利息低 → 黄金没对手，大家又回来囤“砖头”。
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二、什么时候跷跷板“失灵”？（极端避险行情）
天下大乱（打仗、金融海啸）时，大家同时抢两样东西：
“现金之王”美元 + “乱世老大哥”黄金。
于是出现美元、黄金一起涨，别惊讶，这是“保命模式”。
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三、30秒看趋势的小工具
手机装两个免费指标：
① 美元指数（DXY）——K线往上，黄金多半往下；
② 美国10年期实际利率（TIPS）——利率往下，黄金多半往上。
两个指标同向，黄金方向更明确；两个打架，先观望。
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四、普通人怎么用这个规律？
1. 买首饰/金条：等美元指数“狂飙”后歇脚时入手，便宜。
2. 买黄金ETF/基金：美元开始走软、美国降息新闻满天飞时上车。
3. 短期赌涨跌：别看美元了，盯美联储议息日、非农日，波动大，新手慎玩。
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五、一句话总结
把美元想成“黄金的影子”——影子大了，金子就暗；影子小了，金子就亮；真着火时，影子和金块一起被抢。